Living my life
Jag lyssnar just nu på en bok om minimeditation, där grunden är en minuts meditation. För den som sysslat med meditation, kan det tyckas låta helt galet med meditation på en minut, eftersom meditation på sätt och vis handlar om att upprätthålla ett lugn och fokus under så lång tid som möjligt, lite hafsigt förklarat. …
Ibland sköljer saknaden över mig, som en flodvåg. Den slår mig till marken med full kraft, sliter och drar i min kropp och drar med sig allt överflödigt och löst för att sedan lämna mig kvar, avskalad, naken, uttömd. Saknaden efter nära och kära, saknaden efter det jag givit upp, saknaden efter en kropp som …
Jag har valt att använda mig av så lite mediciner som möjligt eftersom jag är väldigt känslig för sådant och lätt får biverkningar. Jag har helt enkelt inte hittat något än som skulle ge mig tillräcklig smärtlindring för att vara värt biverkningarna. Jag har alltid varit mer intresserad av österländsk medicin och alternativa metoder än …
Familjen har åkt på lillajulmarknad till Jan-Karlsgården. Det här är första året sedan tonåren som jag inte är på marknaden. Jag är inte säker på att jag kan ta mig fram ens med mitt kära vrålåk till rullstol när det är så mycket snö som det faktiskt är och framför allt inte när det blir …
Jag har blivit uppmanad att leva mer i nuet. Att se varje ögonblick istället för att sväva iväg med tankarna. Jag har en förmåga att använda min hjärna på ett ”överrörligt” sätt. Jag ligger hela tiden före i tankarna. Sagt och gjort, jag försöker hitta tillbaka till här och nu och fokusera på att inte …
Jag känner stress i min kropp. Stress över mycket, både sånt jag kan påverka och sånt jag inte kan påverka. Det jag kan påverka skjuter jag oftast framför mig och det jag inte kan påverka blir till konflikter inom mig. Igår köpte jag tidningen leva PS!. JAG köpte en tidning. När hände det senast? Ja, …
Jag började dagen med mindful walk medan döttrarna låg nedbäddade hemma i soffan i feber. Min ”coach” i hörlurarna påminde mig om och om igen om att vara här och nu, att varje steg blir mitt mål. Det var vår i luften och sakta men säkert börjar vintern släppa taget om oss, även om det …
Bilderna tagna för några dagar sedan när solen värmde vår snötäckta gård strax innan solnedgång. Idag har jag vilat i nuet. Har struntat i allt som har med flytt av butik att göra. Var och för sig där i 15-20 minuter och plockade lite leksaker, men förutom det har jag helt släppt allt som har …
Så ligger jag då här i min säng. Har nyss haft 4 panikångestattacker. Länge sedan sist nu och inte alls lika skrämmande som tidigare. Jag tog det för vad det var, med mindfulness. Följde varje känsla istället för att bli rädd och försöka fly från den. Varje attack varade i ca 10 min. Jag vet …
Jag har börjat läsa boken Mindfulness för föräldrar, om mindful parenting. Jag använde mig av mindfulness för att komma ur panikångest i våras och vet att det verkligen fungerar. Nu känner jag att det är dags att anamma sättet i vardagslivet med barnen. Jag känner ibland att jag rusar iväg i tanke och handling och …